养生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。
　　

　　   养生保健的方法很多，主要是：
　　饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。
　　起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。休息充分，生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人，特别是老年人，都存在不同程度的睡眠障碍现象。这常令人烦躁不安，疲劳焦虑。
　　运动，包括推拿、按摩，揉摩耳廓。
　　修心养性，包括情绪调节。
　　得病不要害怕，保健也不可忽视。祝愿大家都有一个健康的身体能开心快乐的生活！