这个漏洞是什么?就是各种杂乱的妄念,消耗了体能、降低了智能,妄念之中尤其是使情绪激动的强烈欲望、忿恨、傲慢、失望等,均能使得生理组织,发生震撼而失去平衡的作用。假如学会了坐禅的方法,你就能够减少那些杂乱及无益的妄念,使你的头脑经常保持轻松与冷静的休闲状态,当需要用它来解决问题的时候,便得以充分地发挥它的最高功能,又能使你的全身各种内分泌腺,保持著相互调配、合作无间的工作状态,促进交感神经系统与副交感神经系统的相互为用。
比如,交感神经系统的脑下垂体、松果腺、耳下腺、胞腺等,能收缩血管、升高血压,使得全身的兴奋机能活跃起来;表现于外,则为反应机警敏感等的功效。副交感神经系统的副肾、卵巢、毕丸、胰脏等的内分泌腺,有扩张血管、降低血压、缓和兴奋机能的作用;表现于外,则为沈着稳定的功效。两者的优点相加,便可形成完美的人格,偏于任何一边,均有它的缺陷。
我们知道,由于工作紧张、用脑过度,或者由于某种外来因素的刺激,不论是狂喜、暴怒等,均能使得血管收缩、脉膊跳动的次数增加、血压升高、呼吸急促,结果,便可能形成脑溢血、失眠、心悸、耳鸣、神经过敏、消化不良等的病症。这是因为,当你的情绪在剧烈地激动之时,你的血液中,由于内分泌腺的工作,失去了平衡,所以出现了素毒。
内公泌腺在正常状态下是促进人体健康的,若失去平衡,便会让人体健康亮起警报的红灯,坐禅的功效,能使人将浮动的情绪,转化为清明而平静的情操;临危险,不恐惧;逢欢喜;得之不以为多,失之不以为少,逆之不以为厌,顺之不以为欣。所以它能成为你身心安全的保障。
身心的调和及解放
说得更清楚些,人体的交感神经系统与副交感神经系统,应该经常保持平衡发展,否则,除了在生理上的不健康之外,在心理及性格的发展上,也是不健康的,如果偏于前者,他将是敏感、自私、急躁、易怒、和缺少友善、不得人缘的人。如果偏于后者,他将是浑厚、老成、乐天、和善的人。
前者发展的结果,好的一面,可能成为孤傲的哲学家、精明刚强的军事家、愤世嫉俗的书生;坏的一面,则可能成为刚愎自用、暴戾成性、顽劣不羁的人物。后者发展的结果,好的一面,可能成为悲天悯人的宗教家、宽宏大量的政治家、胸襟开朗的艺术家等;坏的一面,则可能成为没有理想、不辨善恶,不明是非、为人处事缺乏原则的滥好人。
当然,如果仅仅偏于一边的发展,那是决定倾向坏的一面,如已从好的一面现出特色,必定多少是得力于两者的调和。
坐禅,是协调全身的组织机能,步上正常的工作,并助其发挥最高功能的方法。下手下,是以调身、调息和调心的方法,减轻交感神经系统的负荷,冲淡主观意识的影像,将自我中心的界限,渐渐向外扩大,乃至忘却了自我的存在,主观意识便会消融于客观意识之中,到了这种境界的人,种种的烦恼,虽未彻底解除,对他已经不会构成身心健康的威胁。
贪欲、嗔恨、不反省自己、不原谅他人、不分析事理而成为烦恼的原因,即在于主观的意识太强烈。以为他虽与一切事物相对立,一切事物均不应与他的主观意识相违背。未得之时,他要追求;求得之后,可享受之事物唯恐失去,可厌的事物又唯恐脱不了手。求不到时,固然烦恼,求到之后,依然受著各种烦恼的包围。
唯有坐禅的方法,可将人们从自我中心的主观心态,渐渐地转变为客观心态,从主观的烦恼陷阱之底提救,冉冉上升至客观的自由世界,因而得到身心的解放。
长寿·愉快
减轻交感神经系统的负荷,与呼吸很有关系。常人均以肺部为呼吸的重心,坐禅的人则将呼吸的重心移至小腹,我们称它为丹田、气海,目的在以腹压为媒介,再以意志支配副交感神经系统,扩张血管、降低血压、松弛兴奋机能、大量分泌Acetylcholine(乙醯化作用,为人体产生能量的重要物质),产生镇定、安静、解毒的功能。
呼吸的重心,由胸部移至小腹,不是一两天的工夫可以办到的,有些教瑜伽术及气功方法的人,即主张以腹式呼吸来达成这个目的。不过,那种方法,并不能适用于所有的人,有些人的生理机能,由于先天或后天不同,如硬用强制手段作腹式呼吸的实习,便可能导致疾病。
安全的方法,是顺乎自然,将注意力集中在呼吸上,勿求急功,保持平常呼吸;继续练习下去,日子稍久,呼吸的速度自然缓慢、次数自然减少、深度也自然向下延伸。有一天,你将会发现你的呼吸重心,已从胸部下降到小腹去了。
腹部呼吸,能使储存在肝脏及脾脏内的血液,输送到心脏心发挥其功能。肝和脾有造血并储血的功能,在这血库之中,藏有人体总血量的三分之一,心脏及全身的肌内各占三分之一。肝和脾的血液,平常不进入循环系统,只有必要时,始适量地补充心脏血液的不足,腹部呼吸,则等于为人体增加一个辅助心脏,使得循环系统的内的血液量增加一倍。
血液量增加,输送营养的功能加强,能使已经萎缩了的细胞组织,赋予活力而健全起来,使得闭塞而将死的细胞组织,渐渐地复苏而赋予再生的机能。正因如此,从禅能够治病,能够破除种种所谓奇难杂症、慢性病的病灶。
当你患了医药不易奏效的怪病之时,不妨学习坐禅。坐禅虽不能像割除盲肠那样,使得患者手到病除,但是它能安定你的情绪,减少对疾病的恐慌及畏惧,也能减轻疾病加诸你痛苦的感受。纵然,人的生理机能,有其一定限度的寿命,坐禅不能使你永远不老不死,但它能够使你活得较久、活得比较愉快有趣,乃是可以办到的事。
培养完美的人格
完美的人格,可从教育、艺术、宗教等薰陶之中养成,但那并不完全可靠,有些人迫于名利及权势等欲望的诱惑,接受了教育、艺术、宗教的薰陶,在人前也能表现出高尚的人品和圣洁的行为,他们的内心,却包藏着不可告人的雄雄野心和阴谋诡计,这些人,我们称之为双重人格。
因此,世间有受过良好教育的伪君子,也有藏形于教会之内、列身于教士群中的魔鬼。因为,不论是宗教的教条、教育的伦理、艺术的欣赏,均系由外来的灌输,甚至是权威的高压,这些与个人内在的欲求,未必都能够吻合。
坐禅,是培养完美人格的最好方法,它是由于内发的自觉,而达到人格升华的目的。不需教条来施予任何压力。伦理、道德,对于坐禅的人是没有用处的东西,宗教的教条、伦理的标准、道德的尺度,均会由于时代、环境及对象的不同而失却其普遍性。所以,近世以来的新兴宗教之出现,几乎如雨后春笋,乃至佛教也不例外。