第三·不邪淫
　　 认识到由不正当的性关系所造成的痛苦，我发誓培养责任心，　并学习维护个体、夫妻、家庭和社会的安定与团结的方法。我决心不卷入没有爱和长期承诺的性关系中。为了维护我和他人的幸福，我决心尊重自己和他人的承诺。在我力所能及的范围内，我将做一切事情来保护儿童不受性侵害，防止夫妻关系和各个家庭因不正当的性关系而破裂。
　　 第四·不妄语
　　 认识到由说话心不在焉和没有倾听能力所造成的痛苦，我发誓修习爱语和倾听，给他人带来幸福和快乐，从而减轻他们的苦恼。明了语言可以创造幸福或制造痛苦，我发誓学习讲实语，讲能够激发人的自信、给人带来快乐和希望的话。我决心不传播不确定的消息、不批评或谴责我没有把握的事情，避免讲会导致分裂或不和的话，或会导致家庭、团体破裂的话。我将尽一切努力来调解和平息所有的矛盾，无论是多么微小的矛盾。
　　 第五·不饮酒
　　 认识到由不适当的消费所造成的痛苦，我发誓通过有觉照的饮食和消费为自己、为家庭、为社会保持良好的健康，无论是生理方面，还是心理方面。我发誓只吸收那些对维护我个人、我的家人和社会大众身心健康与和谐有益的东西。我决心不饮酒，不吃有害的食品，不接触不健康的精神产品，比如某些特定的电视节目、杂志、书、电影及谈话等。我知道，用这些“毒品”来损害我的身心就是背叛了我的祖先、我的父母、我的社会和我的后代。
　　 我将通过修习既适用于个体也适用于社会的这五戒，使自己心中和社会上的暴力、恐惧、愤怒及混乱状态得到改变。我明白，要改造自我，改造社会，一份合适的戒规是必不可少的。

　　2、修习四无量心

　　 愿诸众生永具安乐及安乐因。（慈无量）
　　 愿诸众生永离众苦及众苦因。（悲无量）
　　 愿诸众生永具无苦之乐，身心怡悦。（喜无量）
　　 愿诸众生远离贪嗔之心，住平等舍。（舍无量）

七、回向

　　 皈依功德殊胜行，无边胜福皆回向。普愿沉溺诸众生，速往无量光佛剎。
　　 十方三世一切佛，一切菩萨摩诃萨，摩诃般若波罗蜜。

　　 周日皈依共修注意事项：
　　 应以虔诚心参与，着海青以示恭敬。
　　 进入讲堂后应收摄身心，不得相互招呼、大声喧哗。
　　 仪式开始后不得随意走动、擅自离开，影响讲堂庄严气氛。
　　 共修期间须端身肃坐，不得起坐不定或窃窃私语。
　　 若于法师升座后到达，须向佛像及法师问讯后立即就近安坐。
　　 参加共修期间，必须关闭手机等一切会发出声响的物品。
　　 携带儿童参与，须作妥善安排，以免影响道友共修。
　　 共修仪规应恭敬捧读，合掌时须将仪轨放于桌上或挂在胸前，不可握成一卷或放在膝上、地上，亦不要将其他物品置于其上。